Ne vous croyez pas invicible face au soleil

Hello tout le monde,

Je suis rentrée de vacances vendredi – d’où mon silence sur le blog – et j’ai aujourd’hui envie de partager avec vous un moment assez personnel de vie : Mon expérience avec le soleil.

Lorsque j’étais jeune et très inconsciente, je ne voyais pas l’intérêt de mettre de la crème solaire (malgré les nombreuses recommandations reçues!!).  En effet, j’ai la chance d’avoir une peau matte qui m’empêche de souffrir du soleil ou d’avoir des coups de soleil.  (Je n’en ai d’ailleurs jamais eu). J’y voyais à l’époque une facilité et un certain avantage.
L’ avantage d’une rebelle ado qui se croit immortelle 😉 

Chaque année, je passais prequ’un mois en Sicile à me dorer la croute sans aucune protection. Je dirais même pire : Je mettais de l’huile pour bronzer ! Quelle inconscience me direz-vous !  Tout à fait mais à l’époque, c’était fun et sans conscience pour ce qui m’attendait aujourd’hui.

Quand j’ai eu mes enfants, je leur ai toujours mis de la crème solaire car mon insconcience n’était finalement valable que pour moi. Heureusement, j’ai une conscience maternelle. Par la même occasion, j’ai pris l’habitude de mettre la crème solaire des enfants sur mon buste, mes épaules, et mes bras. Jamais les jambes….
Par paresse peut être aussi….

Attention Danger

Aujourd’hui, je souhaiter informer un maximum de jeunes et de moins jeunes que cela est un réel danger. En effet, tout en bronzant au fil des jours, j’ai découvert sur mes jambes des petites tâches blanches. Ces petites tâches de quelques millimètres sont des dépigmentations de la ma peau.

Pourquoi ?
Parce que j’ai atteint mon capital soleil pour ma vie ! C’est difficile de se dire qu’à 38 ans, j’ai cumulé assez de soleil pour toute une vie. Cette dépigmentation irréversible n’est pas visible de loin, à moins qu’on mette son nez sur mes jambes. Par contre, si je ne désire pas avoir une peau mouchetée sur tout le corps,  je vais devoir – dès à présent – utiliser un écran total sur tout le corps à chaque exposition au soleil.

Un seul conseil : PROTEGEZ VOUS !! 

Le soleil est un danger et cela peut générer beaucoup de dégâts sur la peau. J’aurai pu avoir un cancer de la peau. Heureusement, ce n’est pas le cas mais ne lésinez pas sur les protections qui peuvent sauver une vie. Un écran total 50 est parfois nécessaire pour protéger la peau des dégâts du soleil. De plus, le soleil est beaucoup plus nocif aujourd’hui qu’il y a 20 ans alors ne faites pas la même erreur de vous croire invincible car entre vous et le soleil, c’est lui le gagnant au jeu de la roulette russe.

Quelques conseils :

–      Pensez à préparer votre peau au soleil plusieurs semaines à l’avance, avec une cure de Bêta-carotènes par exemple. Egalement appelée provitamine A, de nombreux légumes et fruits en sont riches comme les aliments de couleurs orange – pensons aux carottes, aux oranges ou les abricots par exemple – mais également certaines légumes verts comme les épinards, le cresson et les feuilles vertes en général.  N’oublions  pas la spiruline qui est riche en bêta-carotène.

–      Veillez à ne pas vous exposer pendant des longues périodes. En effet, le temps d’exposition doit être progressif de 5 minutes en 5 minutes et ne dépassant pas les 60 minutes par jour.

–      Evitez de vous exposer pendant la digestion. Bien que cela soit très agréable de s’allonger au soleil après le repas, ceci n’est pas conseillé pour une bonne assimilation du soleil sur la peau.

–      Hydratez-vous correctement, plus qu’habituellement. Buvez alors de l’eau tempérée (et non froide) mais pensez aussi à hydrater votre peau grâce à des hydrolats en spray.

–      Protégez votre tête, vos yeux ainsi que votre nuque. Chapeaux et lunettes de soleil anti-UV sont bien entendus vos meilleurs amis pendant vos moments d’exposition.

–      Protégez-vous des rayons nocifs en appliquant sur votre peau une crème solaire sans paraben, dioxyde de titane ou aluminium.

–      Préférez une exposition mobile à une exposition statique, à savoir une promenade douce qui activera de plus la circulation lymphatique tout en activant la respiration cellulaire et la transpiration.

Belle journée,

Vanessa

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